Saison_2010

C’est le Jeudi 3 septembre 2009 à 18h15 que les Entraînements reprendront au Stade Vauban vestiaires

2 et 3.

Entraînements Adultes : les mardis, jeudis et vendredi de 18h15 à 20h et souvent plus !!!.

Entraînements Enfants : le mercredi de 7 à 10 ans de 14h30 à 16h et les 11 à 14 ans de 16h à 17h30.

Le jeudi 10 septembre 1er test de terrain le demi Cooper, cela me permettra de voir ou chacun en est au

niveau de formes. (Je ferais un autre test de VMA le VAMEVAL le jeudi 8 octobre ou le samedi 10) à ce sujet il y a un test VMA organisé a Vaugrenier (gratuit) par la FFA le samedi 12 septembre, il suffit de s’inscrire sur le site de la fédé.

J’aimerai mettre l’accent sur un point très précis, les mardis et vendredis sont des séances très importantes qu’il faut aborder avec une concentration de tout les instants.

Cela n’empêche pas lors des phases d ‘échauffement, de retour au calme de lâcher des « cagades » ou dans le vestiaire avant et après séance de faire les éternelles blagues, le jeudi c’est très souvent un footing de récupération donc un entraînement relax et convivial.

L’objectif principal de l’automne sera la préparation au Marathon Nice Cannes en novembre pour certains, pour d’autres les classiques tel que la Fleur ou les 10km de Grasse.

Je voudrai mettre l’accent sur l’importance des Cross dans la préparation, que ce soit pour les 10km de la Prom Classic ou le Semi de Cannes.

Ces courses seront préparatoires pour le Marathon de Paris et seront inclus dans le plan.

Le Marathon de Paris sera le Déplacement majeur de la saison. Le bureau bosse déjà dessus pour l’hébergement, etc. etc..., ne tardez pas à vous inscrire auprès de Christine ou Bernard.

Cette année j’aimerai pouvoir monter une équipe promotion pour les Inter Clubs en mai, c’est la que l’on verra tout le travail accompli et qu’il faudra désormais compter avec le GSEM.

Sans oublier l’Ekiden de Roquebrune un beau marathon en relais ou l’équipe a brillé cette année.

Et aussi les France de 10km ou semi voire marathon si des qualifiés et surtout les France de Montagne

et ceux de Trail avec je l’espère Stéphane comme Leader.

Je vous rappelle qu’il y a un site (blog) que Stéphane Giordanengo a créé, il le fait vivre et l’anime.

Il serait bien que tous le monde s’y inscrive et participe à la vie de se blog qui est un moyen de communication moderne, c’est notre image qui est véhiculé.

« Tous sur le blog » afin que celui ci soit une référence dans le milieu de la course à pied.

Pour tous renseignements

Président Secrétaire Entraîneur

Bernard Laugier Christine Saladin Eugène Sassone

06.19.42.45.09 06. 26.96.13.78 06.84.52.70.40

bernard.laugier@nicecotedazur.org christine.saladin@nicecotedazur.org eugenesassone@orange.fr

28, rue Tondutti de l’Escarène - 06000 NICE – Tél & Fax 04 92 47 67 60 - E.mail : gsem@ville-nice.fr

Saison 2009-2010 : Le mot du coach

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