13 septembre 2010

Le mot de Michèle :

« 1ere Ascension du col de Braus..... Les couleurs du GSEM sont montées sur le podium  ...Leila 1er féminine   (impressionnante comme toujours) Michèle 2eme V1f    (malgré sa peur des cotes)Notre coach, Gijou 12e V2m termine le sourire aux lèvres , escorté de Leila et Michèle.ps: merci aux divers blogs qui nous permettent d'avoir des jolies photos» 
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13 septembre 2010

Les courses du week-end

Bravo à tou(te)s les participant(e)s aux courses de samedi et dimanche Les albums de l'Ascension du Col de Braus et de La Turbie sont en ligne
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07 septembre 2010

Adhérer au GSEM

Voici le formulaire d'adhésion 2010-2011 : Fiche_Inscription_2010_11 et le règlement intérieur à lire, signer et remettre avec votre inscription. Règlement_adultes_2010_11 Merci par avance de votre attention et très bonne saison à toutes et à tous.
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06 septembre 2010

Rdv sur nice.fr

Sur le site de la Ville (nice.fr) le film de l'inauguration du Complexe de la Lauvette est en ligne : le GSEM Athlétisme est à l'honneur (à 1'40 de film) ... Ca vaut le coup d'oeil !
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05 septembre 2010

Hier à La Lauvette

Merci à Aris et ses "adeptes" pour leur démonstration de Marche Nordique
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04 septembre 2010

Le GSEM à La Lauvette

Merci à à celles et ceux qui ont participé à l'entraînement sur le nouveau stade (un début d'album est en ligne)
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03 septembre 2010

Complément du programme de samedi 4 septembre

Séance de démonstration du Samedi matin : 01h00 1) Echauffement : 10' - Cou, Epaules, Buste, Bassin, Cuisses et Chevilles. 2) Corps de séance: 40' - 15' de marche nordique - 15' Cardio: * Allure - 6 km/h * Allure - 7 km/h * Allure - 8 km/h - 10' retour au calme 3) Etirements : 10'
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02 septembre 2010

ATTENTION !!!!!!!!!!!

Marche Nordique La séance aura bien lieu ce jeudi à 18h30 au Mont-Boron.  Le lieu de RDV sera devant le fort au lieu de la fontaine : plus pratique pour l'initiation. 
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02 septembre 2010

Philippe & Eric

« Petit compte rendu de la course qui s'est déroulée à Cannes-la-Bocca. Chaleur lourde en cette fin de soirée, seuls Philippe et Moi du GSEM sont venus se tester pour cette course de reprise, on a pu noter que les sensations sont là, le stage de Philippe à RISOUL pendant 2 semaines semble avoir porté ses fruits car il réalise une très belle course, régulière et très prometteuse pour la suite de la saison, prenant une très belle 6ème place en 33'40" sur un parcours plat de  10 km, quant à moi je suis aussi très... [Lire la suite]
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01 septembre 2010

RECTIFICATIF

Notre plage horaire quant à l’inauguration du complexe de la Lauvette vient d’être modifiée : ce sera de 8h45 à 10h15 Pour ce qui est du programme défini par Eugène, il demeure le même : Il y aura un échauffement collectif suivi d'éducatifs, un test demi-Cooper (6') couplé avec des 6 x 200m, puis 15’ de retour au calme, et -bien sûr- pour terminer, étirements et gainage.  A samedi … En pleine forme !
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