septembre 2010

Qui fait la course " Courir pour une Fleur" dimanche ? Un fourgon peut être mis à la disposition du club par le GSEM. Il faudrait dire si il y a suffisament de coureurs interessés pour l'utiliser . Merci de vos réponses rapides

De notre "reporter" Michèle : Bravo a Dany et Patrick qui ont participé aux Boucles Berluganes sur les 7kms300...Pour sa première course sous les couleurs du GSEM  Dany Cabus  termine 1er V1 et 4ème au scratch en 25'47Patrick Hamonic, en super forme,  finit 5ème V1 et 13ème au scratch  en 30'50Un grand bravo a eux...(Merci a Gillou et Claude pour les photos qui sont dans l'album) 

Une bonne -EXCELLENTE- nouvelle : Michèle est 1ère du Challenge du Pays des Paillon(s) : elle remporte le trophée Toutes nos félicitations e VIVA !

« 1ere Ascension du col de Braus..... Les couleurs du GSEM sont montées sur le podium  ...Leila 1er féminine   (impressionnante comme toujours) Michèle 2eme V1f    (malgré sa peur des cotes)Notre coach, Gijou 12e V2m termine le sourire aux lèvres , escorté de Leila et Michèle.ps: merci aux divers blogs qui nous permettent d'avoir des jolies photos» 

Bravo à tou(te)s les participant(e)s aux courses de samedi et dimanche Les albums de l'Ascension du Col de Braus et de La Turbie sont en ligne

Voici le formulaire d'adhésion 2010-2011 : Fiche_Inscription_2010_11 et le règlement intérieur à lire, signer et remettre avec votre inscription. Règlement_adultes_2010_11 Merci par avance de votre attention et très bonne saison à toutes et à tous.

Sur le site de la Ville (nice.fr) le film de l'inauguration du Complexe de la Lauvette est en ligne : le GSEM Athlétisme est à l'honneur (à 1'40 de film) ... Ca vaut le coup d'oeil !

Merci à Aris et ses "adeptes" pour leur démonstration de Marche Nordique

Merci à à celles et ceux qui ont participé à l'entraînement sur le nouveau stade (un début d'album est en ligne)

Séance de démonstration du Samedi matin : 01h00 1) Echauffement : 10' - Cou, Epaules, Buste, Bassin, Cuisses et Chevilles. 2) Corps de séance: 40' - 15' de marche nordique - 15' Cardio: * Allure - 6 km/h * Allure - 7 km/h * Allure - 8 km/h - 10' retour au calme 3) Etirements : 10'